Tonnikalaa en pysty syömään, tuli jotenkin hirveän paha olo ja olenhan joskus ollut 100% kasvissyöjä. Tai siis en syönyt lihaa, mutta maito yms eläinkunnan tuotteet (juusto, munat) kuuluivat ruokavaliooni - mutta ei liha.

Joten tämän päivän ruokalista koostuu maidosta, kalaöljykapseleista ja kahvista sekä vedestä.

Ravintoarvot "Päivä 5" kohden.

kalorit: ~370

proteiinit: 34g
hiilarit: 49g
rasvat: 3g

Aamupaino: 46,6kg

(aloituspainosta -1,6 kg)

Kahvihetki.

Eilinen eli päivä 2 meni hyvin. Aamulla join 2 kuppia kahvia, uppouduin kirjojen maailmaan ja joskus iltaneljän aikoihin söin yhen tölkin tonnikalaa. Ei ole ollenkaan ollut pahoja hetkiä, että olisi heikottanu tai mitään. Toisaalta en ole hirveästi tehnyt mitään, liikkunut yms mutta eipähän sitä kipeänä voikaan.

Päivä 2.

- kahvia (n. 5 kaloria)
- tonnikalaa öljyssä

280 kaloria (öljy)
Protskut: 39 g
Hiilarit: 0 g
Rasvat: 13 g

Päivä 3.

aamupaino: 47,7
aloituspainosta: -700g

aamupala: 1l vettä
lounas: 3 kuppia kahvia

iltapala luultavasti: 1 tlk tonnikalaa ..

Tsing.

Painava pääni.

Minulle on viimeaikoina iskenyt joku "henkinen blokki", joka ei ole mahdollistanut minun kirjottaa. Olen ollut kamala väsynyt, aneeminen ja aloitekyvytön. Nyt tuntuu, että se blokki on lähtenyt rullamaan ja ajatuksia virtaa taas. Thankyou.

Vähän paranemaan päin.
Eilen oli sitten uusi PÄIVÄ 1.

Eilinen aamupaino:
- 48,4 kg (olen lihonnut selvästikkin, mutta nyt on suunta vain alaspäin!)

Eilinen ruoka:
- 1 tlk tonnikalaa öljyssä
- 5 kuppia kahvia
- 2 l vettä
- 2 l Pepsiä

Kommenttia:

- öljyssä tonnikalaa, koska en huomannu tarkistuttaa tölkkiä mikä tarttui mukaan, arvaatteko et ketuttiko ku hokasin ettei se ollutkaan vedessä? -

Kala.

Huippukevyt olo, tänään purkki tonnikalaa, eilen meni 2 purkkia tonnikalaa, huomenna purkkiko taas? Vaakalukemasta lähtenyt 2,1 kg. Nesteitä varmaankin, mutta ajattelin nyt pötkiä täl tonnikalalla vielä vähn aikaa ja sit aloittaa sairaaladieetin. Tai siis "kristallidieetin".

Kirjoittelisin enemmän, mutten ole omassa kodissani. Huomenna koitetaan uusiksi. Pahoitteluni, mutten ole hävinnyt<3

---
Kristallidieetti.

1 pv (490 kaloria)

AAMIAINEN: kahvia mustana
PÄIVÄLLINEN: 1 tölkki tonnikalaa öljyssä
ILLALLINEN: 1 ehrman ja 200g mansikoita

2 pv (410-510 kaloria)

AAMIAINEN: kahvia mustana, 1 Cracotte 5g Floralla ja kurkulla
PÄIVÄLLINEN: 50g (ohut, kevyt) meetvurstia, 2 valkuaista
ILLALLINEN: 1kpl seitipala, paistettu öljyssä

3 pv ( 240 - 310 kaloria riippuen pekonista)

AAMIAINEN: kahvia mustana, 2 dl sokeritonta mehukeittoa, 1 Cracotte kurkulla
PÄIVÄLLINEN: pekoni (kevyt) 50g
ILLALLINEN: 2 valkuaista

4 pv (350 kaloria)

AAMIAINEN: kahvia mustana, 1 Cracotte kurkulla
PÄIVÄLLINEN: 4 dl mehukeittoa (kuidullista, sokeritonta), porkkanaraastetta 100g
ILLALLINEN: 1 kpl seiti öljyssä. raejuustoa 1 dl

5 pv (430 kaloria)
AAMIAINEN: mustaa kahvia ja hetki -kaurapuuroa
PÄIVÄLLINEN: 250g Ehrman + sokeritonta mehukeittoa 4 dl
ILLALLINEN: 200g kevyitä kalkkunanakkeja, porkkanaraastetta n. 2 dl

6 pv (460 kaloria)
AAMIAINEN: kahviamustana, Alpen Light
PÄIVÄLLINEN: 1 tölkki tonnikalaa vedes + raejuusto-kurkku-tomaatti salaattia n. 3 dl
ILLALLINEN: Raejuustoa 1 dl + 4 dl sokeritonta kuidullista mehukeittoa

7 pv (700 kaloria)
AAMIAINEN: 3 dl mehukeittoa, Alpen
PÄIVÄLLINEN: 1 kasvispihvi, 50g papuja, 50g herneitä
ILLALLINEN: 250g Ehrman + jotain hedelemää yms

8 pv (240 kaloria)
AAMIAINEN: 4 dl mehukeittoa, kahvi
PÄIVÄLLINEN: 2 dl kasvissosekeitto, 2 dl mehukeittoa
ILLALLINEN: 1 dl kasvissosekeitto, 2 dl piimää

---

Crazyness.

Jos söis päivittäin jotain herkkua jonka ravinto-arvot ovat vähäset, mutta kalorit jäävät vähäisille. Haluttaisi ihan kokeilla tätä mun vähäkalorista dieettiä piittamatta rasvoista, hiilareista ja protskuista. Voisin ruveta kokeilemaan ensi viikon alussa ja ilmotella täällä miten on mennyt ja millo kyllästyn jo "herkkuruokiin." Koska nykyään karkit ja sipsit saavat vallan, iha sama kuinka terveellisesti yritän syödä.
---

Viikko 1. (söis vaa nuita tölkkipersikoita)
Persikoita puolikkaina sokeriliemessä ( 820/470g )

KALOREITA: 287 cal ( kuituja: 0g )

Protsku: 1,6 g
Hiilarit: 66 g
Rasvat: 0,4 g

Ruokaan mentävä raha viikossa: n. 10 €
(ku tölkki maksaa hitusen päälle 1€?)
---

Viikko 2. (söis vaa yhen pussin sipseja päivässä)
Ruoka: Sipsit, Taffel Sips Less Fat (pussi 70 g)

KALOREITA: 336 cal ( kuituja: 0g )

Protsku: 4,6 g
Hilarit: 46 g
Rasvat: 15 g

Ruokaan mentävä raha viikossa: n. 7 €
(ku pussi maksaa joku 80s?)
---

Viikko 3. (söis vaa yhen tölkin päivässä)
Ruoka: Tonnikalaa paloina öljyssä (185/140g)

KALOREITA: 226 cal ( kuituja: 0g )

Protskut: 35 g
Hiilarit: 0 g
Rasvat: 14 g

Ruokaan mentävä raha viikossa: n. 5,50 €
(ku tölkki on joku 80s?)
---

Viikko 4. (söis vaa yhen hampurilaisen päivässä)
Ruoka: Hampurilainen, Hesburger (134g)

KALOREITA: 249 cal ( kuituja: 0g )

Protsku: 10 g
Hilarit: 22 g
Rasvat: 13 g

Ruokaan mentävä raha viikossa: n. 9 €
(ku yks hamppari joku 1,20?)
---

Ihan sama mitä syö kuha kalorit pysyy kohtuudessa. ?!

Onko näin?

Kokeillaanko?

Onko sinulla ehdotuksia päivän ruuaksi mun hullu-viikkoihin?

---

Minun inspiraatio-keho on Alicia Marie:lla.

Haluaisin lihaksia ja rasvaprosentin 10 kieppeille.