Sääntöjä. Helenni:n sivuilla olin ja tajusin, että mun pitää kanssa jotkin järkevät säännöt (siis mun lailla järkevät) muodostaa.. Säännöt muistuttavat aika lailla Helenn:in, koska kopsasin ne sieltä. Ne olivat osuvia ja hyviä :>
RUOKA- Päivän kalorimäärän on oltava kolminumeroinen. Ei yli 1000!
- Ei syömistä klo 18.00 jälkeen. Ahmimiskohtaukset iskee aina illalla.
- Aamuisin täytyy juoda kuppi kahvia.
- Vettä on juotava 2l/pvä. Nälän tullessa on myös ensin juotava vettä, täyttää vähän.
LIIKUNTA
- Aerobic 5-8krt/vko. (salikorttii jee)
- Lenkki 6krt/vko.Kotona vielä lihasjumppaa ja gymstickkiä.
- Venyttely joka päivä illalla tv:n edessä. (eihän ole vaikeata?)
Piupaupimpelipom. Eilen join itseeni n.300 kaloria maustekahvin muodossa sekä appelsiinimehua. Oli vain kamala olo. Pelkään, että minulla on mahassa jotain häikkää..
---
"Eating" models..
1 kommentti:
Oi, ihanaa että koit omani hyödyllisiksi! :) Säännöt auttavat kummasti ainakin minua kun on jotain minkä mukaan toimia.
Kiitos ja tsemppiä sullekin :>
Lähetä kommentti